Godmorgon, det är fredag!

Härligt, Lena ligger och sover men jag är uppe och tvättar, solen skiner och det är freedag! Jag gillar mornar, idag har jag ju ingen skola men tycker det är väldigt rofyllt ändå. Sitter i soffan och bloggar lite och tittar på nyheterna, Ska bli bättre på att hänga med och titta på nyheterna minst en gång per dag från och med nu, det är ett av mina små delmål.

Har även funderat på detta med träningen, vilka mål jag har osv, och kommit fram till att mkt mål är att göra träningen kontinuerlig och långsiktig, träna 4-5 ggr per vecka när jag pluggar och något mindre när jag jobbar (minst 3ggr per vecka). Ett annat delmål jag har är att minst 2 av dessa pass skall bestå av styra så som Shape (funktionellstyrketräning med den egna kroppen) eller Bodypump (fria vikter i grupp) eller annan form av hög belastning (tex Bootcamp). Det som hände i våras var ju att jag tränade alldelses för mkt kondition vilket gett mig jättebra flås, men har lett till att jag tappat i styrka. Men det jobbar vi på!

Exempel på hur jag tränat sen jag kom till Sthlm:

Vecka 1

Torsdag: Bodypump

Fredag: Step

Lördag: Shape

Söndag: Bootcamp

Vecka 2 (denna vecka)

Måndag: Step

Tisdag: Shape

Fredag: Step

Lördag: Bodypump ELLER

Söndag: Bootcamp

Men nu är det dags för lite frukost, magen kurrar och det finns rostat, mmmm!

Ha en superbra helg//Lenore